Na prvi pogled deluju kao obična igračka, ali antistres loptice mnogima pomažu da se opuste u trenucima nervoze, napetosti ili zabrinutosti. Njihovo stiskanje predstavlja jednostavan oblik fizičke aktivnosti koji može pomoći da pažnju preusmerimo sa stresnih misli na ono što se upravo dešava u telu.
Kada smo pod stresom, organizam ulazi u stanje pojačane pripravnosti. Ubrzavaju se puls i disanje, mišići se zatežu, a pažnja se usmerava na ono što mozak procenjuje kao pretnju. Zbog toga često nesvesno stežemo šake, vilicu ili ramena.
Stiskanje antistres loptice može da posluži kao svojevrsni ventil za nagomilanu napetost. Ritmično stezanje i opuštanje šake daje telu jednostavan zadatak i može pomoći da se pažnja udalji od neprijatnih misli.
Tu je važan i osećaj dodira. Kada fokus usmerimo na teksturu, oblik i pritisak loptice u šaci, koristimo čulo dodira, što može predstavljati jednostavnu tehniku usmeravanja pažnje na sadašnji trenutak.
Još jedan zanimljiv efekat povezan je sa opuštanjem mišića. Nakon što nekoliko puta snažno stisnemo šaku, njeno opuštanje postaje primetnije. Sličan princip koristi se i u tehnikama progresivne mišićne relaksacije, u kojima se različite grupe mišića nakratko zatežu, a zatim opuštaju.
Antistres loptica zato nije čarobni lek protiv stresa, niti može rešiti uzrok dugotrajne anksioznosti ili psihičke napetosti. Ipak, kao mala svakodnevna navika može biti koristan način da napravimo kratku pauzu, usporimo i vratimo pažnju na telo.
