Afte mogu nastati iz najrazličitijih razloga: usled stresa, genetske predispozicije, sitnih mehaničkih povreda, ali i kao posledica nedostatka određenih nutrijenata u organizmu.
Kakvu ulogu ima ishrana?
Naša sluzokoža zahteva stalno obnavljanje, a u tom procesu ključnu ulogu igraju specifični vitamini i minerali. Vitamin B12, gvožđe, cink i folna kiselina direktno učestvuju u održavanju zdravlja i regeneraciji tkiva. Kada u organizmu postoji nedostatak ovih nutrijenata, sluzokoža usta postaje podložnija oštećenjima i pojavi afti.
Da biste pružili podršku svom organizmu, u svakodnevnu ishranu vredi uvrstiti namirnice bogate ovim mikroelementima: sočivo i spanać, semenke bundeve, jaja, meso…
Pametno kombinovanje hranljivih materija
Gvožđe iz biljnih izvora organizam teže apsorbuje nego ono iz mesa. Da biste poboljšali njegovu apsorpciju, iskombinujte biljne namirnice bogate gvožđem sa izvorima vitamina C — na primer, prelaskom spanaća limunovim sokom ili konzumiranjem citrusa uz obrok.
Kakve veze imaju creva i stres?
Savremeni način života dovodi do toga da je stres jedan od najčešćih okidača za pojavu afti. Kada smo pod hroničnim stresom, imunitet opada, a mikrobiom u ustima i crevima se narušava.
U narodnoj medicini se često spominju razni kućni lekovi — poput kombinacije kefira i meda. Iako je kefir odličan fermentisani napitak koji podržava zdravlje creva, ne postoje naučni dokazi da bilo kakva mešavina kefira i meda direktno uklanja ili leči afte.
Mit o „čudotvornoj namirnici“
Nijedna namirnica sama po sebi ne može preko noći izlečiti afte, niti garantovati da će se one povući u roku od dve do tri nedelje. Telo funkcioniše kao celovit sistem, a tretiranje afti ne leži u traženju čarobnog leka u tanjiru, već u otkrivanju pravog uzroka problema. Ako vam se afte pojavljuju učestalo, ako su izuzetno bolne, ili ako ne zarastaju duže od dve nedelje, obavezno se obratite lekaru ili stomatologu. Učestale afte mogu biti i signal nekih drugih zdravstvenih stanja (poput celijakije, zapaljenskih bolesti creva ili padova imuniteta) koje zahtevaju stručnu dijagnostiku.
