Samo nekoliko minuta skakanja aktivira gotovo celo telo, od nogu i stomaka do ruku i ramena, dok istovremeno jača izdržljivost i kondiciju.
Ova vežba posebno prija srcu i krvnim sudovima. Redovno preskakanje vijače ubrzava cirkulaciju, poboljšava rad kardiovaskularnog sistema i pomaže organizmu da se bolje prilagodi fizičkom naporu. Zbog toga je često deo treninga sportista, ali i odličan izbor za svakodnevno razgibavanje.
Velika prednost vijače je što za nju nisu potrebni skupi rekviziti ni teretana. Može se vežbati gotovo bilo gde, a već nekoliko minuta dnevno može doprineti boljoj pokretljivosti, ravnoteži i koordinaciji. Posebno pomaže u jačanju mišića nogu i stabilnosti tela.
Osim što oblikuje telo i pomaže u trošenju kalorija, preskakanje vijače pozitivno utiče i na raspoloženje. Fizička aktivnost podstiče oslobađanje endorfina, hormona koji mogu da smanje osećaj napetosti i doprinesu boljem raspoloženju tokom dana.
