Kada pomislimo na mišiće potkolenice, najčešće prvo pomislimo na listove i njihov izgled. Međutim, duboko u potkolenici nalazi se soleus, mišić koji ima važnu ulogu u svakodnevnom kretanju. Aktivira se tokom hodanja, stajanja i podizanja peta, a zajedno sa drugim mišićima potkolenice učestvuje i u vraćanju krvi iz nogu prema srcu.
Posebnu pažnju istraživača privukla je njegova metabolička uloga. Soleus je bogat sporim, oksidativnim mišićnim vlaknima i može dugo da radi bez brzog zamaranja. Istraživanje objavljeno 2022. godine pokazalo je da specifična, dugotrajna aktivacija ovog mišića tokom sedenja može da utiče na regulaciju glukoze i lipida nakon obroka.
Novija pilot-studija sprovedena na osobama sa pre-dijabetesom takođe je pokazala da je izvođenje takozvanog soleus push-upa tokom testa tolerancije na glukozu bilo povezano sa približno 32 odsto manjim porastom glukoze nakon unosa glukoze. Ipak, u studiji je učestvovalo svega 10 ispitanika, pa autori naglašavaju da su potrebna veća istraživanja.
Zato podizanje na prste može biti zanimljiva i jednostavna vežba, ali ne treba preuveličavati njen efekat. Dvadesetak ponavljanja nije zamena za redovnu fizičku aktivnost, uravnoteženu ishranu niti terapiju kada je ona potrebna. Istraživanja koja su pokazala metaboličke efekte koristila su specifične protokole sa produženom aktivacijom soleusa, a ne samo nekoliko brzih podizanja na prste.
