Bol u grudima tokom vežbanja često izaziva zabrinutost i strah od ozbiljnih zdravstvenih problema poput bolesti srca ili pluća. Međutim, za mnoge aktivne ljude uzrok može biti bezopasno, ali bolno stanje poznato kao kostohondritis, koje predstavlja upalu tkiva koje povezuje rebara sa grudnom kosti, prenosi magazin The Conversation.
Smatra se da je ovo stanje uzrok u oko 13% poseta lekaru opšte prakse zbog bola u grudima, a obično se dijagnostikuje na osnovu simptoma i fizičkog pregleda, dok se testovi poput EKG-a koriste da bi se isključili ozbiljniji problemi.
Glavni uzroci kostohondritisa često su povezani sa preopterećenjem gornjeg dela tela, ponavljajućim fizičkim aktivnostima poput dizanja tegova i veslanja, kao i naglim povećanjem intenziteta i obima treninga. Pored vežbanja,stanje mogu pokrenuti i manja povreda grudnog koša ili uporan kašalj tokom respiratornih infekcija, koji stvaraju dodatni napor na mišiće grudnog zida. Simptomi se obično pogoršavaju istezanjem, dubokim disanjem ili pritiskom na bolno područje.
Lečenje se najčešće bazira na jednostavnim merama samoodržavanja, što uključuje privremeno izbegavanje aktivnosti koje izazivaju bol, primenu lekova protiv bolova poput ibuprofena, kao i korišćenje toplih obloga. Kako se simptomi smiruju, preporučuju se nežne vežbe istezanja i pokretljivosti gornjeg dela leđa i grudi. Iako simptomi mogu trajati nekoliko nedelja ili meseci, većina ljudi se u potpunosti oporavi u roku od godinu dana uz odmor i pravilan pristup.
Kako bi se rizik sveo na minimum, stručnjaci savetuju postepeno povećanje opterećenja u treningu, izbegavanje pretreniranosti, uvođenje dana za odmor i korišćenje dobre tehnike podizanja tereta. Ipak, važno je napomenuti da svaku jaču ili sumnjivu nelagodnost u grudima uvek treba proveriti kod lekara kako bi se isključila ozbiljnija stanja.
