Da li ste primetili da ste pred kišu umorniji, razdražljiviji ili da vam je teže da se koncentrišete? Mnogi ljudi tvrde da osećaju promene vremena u kostima, dok drugi primećuju pad energije kada su dani oblačni ili nagle promene raspoloženja tokom velikih vrućina. Iako meteoropatija nije zvanična dijagnoza, brojna istraživanja pokazuju da vremenske prilike zaista mogu uticati na naše telo i psihu.
Temperatura menja raspoloženje
Visoke temperature često povećavaju osećaj iscrpljenosti, nervoze i agresivnosti. Tokom toplotnih talasa organizam ulaže više energije u rashlađivanje tela, zbog čega se brže umaramo, teže spavamo i slabije koncentrišemo.
S druge strane, hladno vreme kod nekih ljudi može izazvati pad energije i motivacije, naročito tokom zime kada ima manje dnevne svetlosti.
Sunčeva svetlost utiče na hormone
Sunce ima važnu ulogu u proizvodnji serotonina – neurotransmitera koji je povezan sa dobrim raspoloženjem. Kada su dani kratki i oblačni, nivo serotonina može biti niži, pa se kod pojedinih ljudi javljaju tuga, bezvoljnost i manjak energije.
Istovremeno, tokom dužih noći povećava se lučenje melatonina, hormona koji reguliše san, zbog čega se mnogi osećaju pospanije nego inače.
Promene vazdušnog pritiska
Nagle promene atmosferskog pritiska mogu uticati na osobe koje pate od migrena, hroničnih bolova u zglobovima ili reumatskih tegoba. Mnogi prijavljuju glavobolje, osećaj pritiska u glavi ili pojačan umor neposredno pre promene vremena.
Iako naučnici još istražuju tačne mehanizme, smatra se da promene pritiska mogu uticati na krvne sudove i nervni sistem.
Vlažnost vazduha i koncentracija
Visoka vlažnost otežava hlađenje organizma, pa se čovek brže zamara i oseća tromije. Nasuprot tome, veoma suv vazduh može izazvati iritaciju očiju, kože i disajnih puteva, što takođe utiče na opšte raspoloženje.
Ko je najosetljiviji?
Na vremenske promene najčešće reaguju:
- starije osobe,
- ljudi sa kardiovaskularnim bolestima,
- osobe koje pate od migrena,
- hronični bolesnici,
- osobe sa anksioznošću ili depresijom.
Međutim, i potpuno zdravi ljudi mogu primetiti promene raspoloženja ili nivoa energije kada se vreme naglo menja.
Kako lakše podneti promene vremena?
Stručnjaci preporučuju nekoliko jednostavnih navika koje mogu ublažiti uticaj vremenskih prilika:
- održavajte redovan ritam spavanja,
- pijte dovoljno vode, posebno tokom vrućina,
- provodite vreme na dnevnom svetlu kad god je moguće,
- budite fizički aktivni makar 30 minuta dnevno,
- izbegavajte previše kofeina i alkohola kada ste iscrpljeni,
- pratite vremensku prognozu ako znate da ste osetljivi na promene.
