Ljudi su žvakali različite prirodne materijale mnogo pre nego što je nastala moderna žvakaća guma. Nekada su to bile smole i biljni sokovi, a žvaka kakvu danas poznajemo postala je popularna mnogo kasnije.
Danas je ima gotovo svuda, ali je za zdravlje zuba najvažnije jedno – da ne sadrži šećer.
Za zube birajte žvaku bez šećera
Žvakanje povećava stvaranje pljuvačke, a ona pomaže da se iz usta uklone ostaci hrane i neutrališu kiseline koje mogu da oštete zube.
Zbog toga žvaka bez šećera može biti korisna posle obroka, posebno kada nismo u mogućnosti odmah da operemo zube.
Žvake sa šećerom nisu dobar izbor za ovu svrhu, jer šećer pogoduje bakterijama koje učestvuju u nastanku karijesa.
Naravno, žvaka ne može da zameni četkicu, pastu i redovno održavanje higijene zuba.
Može malo da razbudi
Neka istraživanja pokazuju da žvakanje može da poveća budnost i da kod pojedinih zadataka pomogne koncentraciji.
Efekat nije veliki niti traje dugo, ali mnogi upravo zbog toga posežu za žvakom tokom učenja, rada ili duže vožnje.
Ne treba računati na nju za mršavljenje
Žvaka može privremeno da smanji želju za grickanjem kod nekih ljudi, ali nema dovoljno dokaza da sama po sebi pomaže u gubitku kilograma.
Zato nema smisla menjati obrok žvakom ili koristiti je kao način da se glad stalno potiskuje.
Nekome pomaže kod gorušice, nekome smeta stomaku
Pojačano lučenje pljuvačke nakon žvakanja može kod pojedinih ljudi da ublaži osećaj kiseline u jednjaku posle obroka.
Međutim, tokom žvakanja gutamo i vazduh. Ako ste skloni nadimanju i gasovima, dugo žvakanje može da pogorša tegobe.
