Nekada se probudimo posle sedam ili osam sati sna, ali imamo osećaj kao da bismo najradije nastavili da spavamo. Glava je „teška“, koncentracija slaba, a potrebno nam je vreme da uopšte shvatimo šta se dešava. Ovaj fenomen ima svoje ime – inercija sna, odnosno kratkotrajna usporenost organizma nakon buđenja.
Tokom sna mozak ne prelazi jednostavno iz stanja „isključeno“ u stanje potpune budnosti. Kada se probudimo, različiti sistemi organizma postepeno povećavaju aktivnost. Zbog toga neko vreme mogu biti oslabljeni pažnja, brzina reagovanja, pamćenje i sposobnost donošenja odluka.
Inercija sna može biti izraženija kada se probudimo iz dublje faze sna, naročito ako smo naglo probuđeni. Na nju mogu uticati i nedostatak sna, neredovan raspored spavanja, kasno odlazak u krevet i određeni lekovi. Zbog toga nije neobično da se osoba koja je prethodne noći spavala dovoljno ipak nekoliko minuta ili duže oseća potpuno „van funkcije“.
Jutarnje svetlo, ustajanje u približno isto vreme i kratko razgibavanje mogu pomoći organizmu da lakše pređe iz sna u budnost. Ako se, međutim, izražena pospanost i iscrpljenost javljaju gotovo svakog dana uprkos dovoljnom vremenu provedenom u krevetu, uzrok možda nije samo u jutarnjoj inerciji sna i vredi ga razmotriti sa zdravstvenim stručnjakom.
