Tokom vrelih dana telo ulaže dodatni napor da bi održalo normalnu temperaturu. Pojačano znojenje dovodi do gubitka tečnosti, san često postaje lošiji, a putovanja, odmori i promene u ishrani remete svakodnevni ritam.
Sve to kod pojedinih žena može da se poklopi sa manjim odstupanjem menstrualnog ciklusa ili izraženijim tegobama.
Menstruacija može početi nekoliko dana ranije ili kasnije, dok krvarenje i uobičajeni simptomi ponekad mogu biti drugačiji nego tokom prethodnih meseci.
Ipak, nema dovoljno dokaza da se svako kašnjenje, ranija menstruacija ili obilnije krvarenje mogu objasniti samo visokim temperaturama.
Kašnjenje menstruacije može imati različite uzroke
Menstrualni ciklus zavisi od osetljive hormonske ravnoteže. Stres, nagle promene telesne težine, intenzivno vežbanje, nedostatak sna i promena životnih navika mogu uticati na njegovu dužinu.
Prema podacima britanske zdravstvene službe NHS, među čestim uzrocima kašnjenja ili izostanka menstruacije nalaze se trudnoća, stres, naglo mršavljenje, prekomerno vežbanje, hormonska kontracepcija, perimenopauza i određena zdravstvena stanja.
Zato kašnjenje ne bi trebalo automatski pripisivati vrućini. Ukoliko postoji mogućnost trudnoće, prvi korak je testiranje.
Promene u ciklusu češće mogu primetiti žene koje su i ranije imale neredovne, bolne ili obilne menstruacije. U godinama koje prethode menopauzi ciklusi takođe prirodno mogu postati kraći, duži ili nepravilni.
Kako dehidratacija utiče na tegobe tokom menstruacije
Nedostatak tečnosti nije nužno uzrok menstrualnih grčeva, ali može doprineti glavobolji, vrtoglavici, umoru i opštoj slabosti. Zbog toga period menstruacije tokom velikih vrućina može delovati teže nego inače.
Tečnost bi trebalo unositi redovno tokom čitavog dana, naročito tokom boravka na suncu i fizičke aktivnosti. Potrebe nisu iste kod svih osoba, dok žene kojima je zbog bolesti srca, bubrega ili drugog zdravstvenog problema ograničen unos tečnosti treba da se pridržavaju saveta lekara.
Na dehidrataciju mogu ukazivati jaka žeđ, suva usta, tamna mokraća, ređe mokrenje, glavobolja i osećaj ošamućenosti.
Obilno krvarenje nije samo posledica vrućine
Količina menstrualnog krvarenja može se razlikovati od jednog ciklusa do drugog. Međutim, izrazito obilno ili produženo krvarenje ne bi trebalo objašnjavati samo letnjim temperaturama.
Prema preporukama klinike Mayo, lekaru se treba obratiti ako se uložak ili tampon natopi za jedan sat, naročito kada se to ponavlja duže od dva sata. Pregled je potreban i kada menstruacija traje duže od uobičajenog, pojavljuju se veliki ugrušci ili krvarenje nastaje između ciklusa.
Učestala obilna krvarenja mogu dovesti do nedostatka gvožđa i anemije. Ponekad mogu biti povezana sa miomima, polipima, hormonskim poremećajima ili drugim stanjima koja zahtevaju pregled.
Kako ublažiti tegobe tokom vrelih dana
Nekoliko jednostavnih navika može pomoći organizmu tokom leta:
- redovno pijte vodu i druge odgovarajuće napitke
- izbegavajte dug boravak na direktnom suncu
- fizičke aktivnosti planirajte rano ujutru ili uveče
- ne preskačite obroke zbog vrućine
- ograničite prekomeran unos alkohola i kofeina
- pokušajte da održite približno isto vreme odlaska na spavanje
- birajte laganu i prozračnu odeću
Korisno je i vođenje menstrualnog kalendara. Beleženje datuma početka i trajanja menstruacije, intenziteta krvarenja, bola i drugih simptoma može pokazati da li je reč o jednokratnom odstupanju ili promeni koja se ponavlja.
Kada treba otići kod ginekologa
Pregled ne bi trebalo odlagati ako:
- menstruacija izostane tri puta zaredom, a trudnoća je isključena;
- nepravilnosti se ponavljaju tokom nekoliko meseci;
- krvarenje postane znatno obilnije nego ranije;
- pojavljuju se veliki ugrušci;
- bol u karlici ometa svakodnevne aktivnosti
- krvarenje nastaje između menstruacija
- javljaju se nesvestica, otežano disanje, jaka vrtoglavica ili izrazita slabost
Manje, jednokratno odstupanje najčešće ne mora da znači da postoji zdravstveni problem.
Promenu koja se ponavlja, postaje izraženija ili remeti svakodnevni život ipak ne bi trebalo pripisivati samo vrućini, već proveriti njen pravi uzrok.
