Menopauza se najčešće povezuje sa prestankom menstruacije i valunzima, ali promene koje prate ovaj period mogu biti mnogo šire. Problemi sa spavanjem, promenljivo raspoloženje i osećaj da pamćenje ili koncentracija više nisu kao ranije takođe mogu da se pojave tokom menopauzalne tranzicije.
Hormonske promene utiču na ceo organizam
Menopauza nastaje kao posledica pada funkcije jajnika i nivoa estrogena, a prelaz u menopauzu može trajati nekoliko godina. Tokom tog perioda simptomi se razlikuju od žene do žene i ne moraju se pojaviti svi.
Promene hormona mogu biti praćene valunzima, noćnim znojenjem, promenama raspoloženja i problemima sa snom. Zbog toga menopauza nije samo promena menstrualnog ciklusa, već period u kojem se menjaju različite funkcije organizma.
Kada san počne da trpi
Jedna od čestih tegoba jeste teško uspavljivanje ili buđenje tokom noći. Problem može biti direktno povezan sa noćnim znojenjem i valunzima, ali i sa promenama raspoloženja. Nedostatak kvalitetnog sna potom može dodatno doprineti razdražljivosti, umoru, stresu i slabijoj koncentraciji.
Zbog toga se kod nekih žena stvara začarani krug – simptomi menopauze remete san, a neispavanost tokom dana dodatno otežava svakodnevno funkcionisanje.
„Magla u glavi“ i promene raspoloženja
Tokom menopauzalne tranzicije mogu se javiti poteškoće sa koncentracijom i pamćenjem, koje se često opisuju izrazom „brain fog“. Žena može imati osećaj da teže pronalazi pravu reč, da joj je potrebno više vremena da se fokusira ili da češće zaboravlja sitnice.
Promene raspoloženja takođe su među simptomima koji mogu pratiti ovaj period. Mogu se javiti razdražljivost, anksioznost, pad raspoloženja ili nagle promene emocija. Svetska zdravstvena organizacija je ove godine posebno obradila vezu menopauze sa kognicijom i mentalnim zdravljem, uključujući probleme sa koncentracijom i promene raspoloženja.
Važno je, međutim, da se novi ili izraženi problemi sa pamćenjem ne pripisuju automatski menopauzi. Ako simptomi značajno utiču na svakodnevni život, razgovor sa lekarom može pomoći da se utvrdi njihov uzrok i pronađe odgovarajući način za ublažavanje tegoba.
Menopauzalna tranzicija je prirodna faza života, ali to ne znači da žena treba da trpi simptome koji joj otežavaju svakodnevicu. Postoje hormonske i nehormonske mogućnosti za njihovo ublažavanje, a izbor zavisi od simptoma i zdravstvenog stanja.
