FOTO: ENVATO

Miris detinjstva u tanjiru: Klasični ručak sa graškom i piletinom pun proteina

Gusti, domaći grašak sa finim komadima piletine jedan je od onih obroka koji trenutno vraćaju u detinjstvo i bakinu kuhinju. Pored nostalgije i bogatog ukusa, ova kombinacija predstavlja i fantastičan nutritivni izbor: spoj sočnog pilećeg mesa i graška donosi veliku količinu proteina i vlakana, čineći ga savršenim i zasitnim obrokom za celu porodicu.

Sastojci:

  • 500 g pilećeg filea (ili otkoštenog bataka i karabataka), isečenog na kockice
  • 450 g smrznutog ili svežeg graška
  • 1 glavica crnog luka (sitno iseckana)
  • 2 čena belog luka (sitno seckana)
  • 2 šargarepe (isečene na kolutove)
  • 1 veći krompir (isečen na kockice)
  • 2 kašike ulja ili masti
  • 1 kašičica slatke mlevene paprike
  • 1 kašika brašna (ili gustina za zgušnjavanje)
  • 500 ml tople vode ili pileće supe
  • So, biber i suv biljni začin po ukusu
  • Svež peršun za posipanje

Priprema:

U dubljoj šerpi zagrejte ulje ili mast, dodajte sitno seckani crni luk i šargarepu, pa ih dinstajte na umerenoj vatri uz povremeno dolivanje po malo vode dok luk ne omekša. Dodajte pripremljene kockice piletine i beli luk, pa pržite par minuta dok meso ne porumeni sa svih strana.
Kada je meso uhvatilo blagu koricu, ubacite grašak i krompir, sve dobro promešajte i pospite mlevenom slatkom paprikom. Nalijte toplom vodom ili pilećom supom tako da svi sastojci budu potopljeni. Poklopite i ostavite da se krčka na umerenoj vatri oko 30 do 40 minuta, dok grašak i povrće potpuno ne omekšaju.
U čaši razmutite kašiku brašna sa malo hladne vode da nema grudvica, pa u tankom mlazu sipajte u šerpu uz neprestano mešanje kako biste dobili prepoznatljivu, svilenkastu gustinu domaće čorbice. Začinite solju, biberom i biljnim začinom po ukusu, pa pustite da vri još 5 minuta da se ukusi slegnu.
Pred sam kraj pospite obilno sitno seckanim svežim peršunom i služite toplo, uz krišku domaćeg hleba.

Zabranjeno prenošenje teksta ili delova teksta bez navođenja izvora i linkovanja portala panoramavesti.rs

Dodaj komentar

Recepti

Horoskop

Grad
0°C
Opis
💨
💧
🔽
👁
Zvanični kurs dinara
na dan
1 EUR
RSD
1 USD
RSD