Visoke temperature koje su zahvatile Srbiju mogu značajno da utiču na zdravlje, naročito kod dece, starijih osoba, hroničnih bolesnika i svih koji rade ili borave na otvorenom. Tokom toplotnog talasa organizam se teže rashlađuje, pa raste rizik od dehidratacije, iscrpljenosti i toplotnog udara.
Stručnjaci savetuju da se u najtoplijem delu dana, između 10 i 17 časova, što manje boravi na direktnom suncu. Ukoliko morate da izlazite, nosite laganu odeću od prirodnih materijala, svetlih boja, šešir ili kačket, kao i naočare za sunce.
Jedna od najvažnijih preporuka jeste redovno unošenje tečnosti. Vodu treba piti i kada ne osećate žeđ, dok bi trebalo izbegavati veće količine alkohola, gaziranih i veoma zaslađenih napitaka, jer mogu doprineti gubitku tečnosti.
Ishrana bi trebalo da bude lagana i bogata voćem i povrćem, poput lubenice, dinje, krastavca i paradajza, koji sadrže veliki procenat vode. Teške i masne obroke bolje je ostaviti za hladnije večernje sate.
Dom možete rashladiti provetravanjem rano ujutru i kasno uveče, dok tokom dana treba držati spuštene roletne ili navučene zavese kako bi se sprečilo dodatno zagrevanje prostorija.
Posebnu pažnju treba obratiti na decu, starije osobe i kućne ljubimce. Nikada ih ne ostavljajte u parkiranom automobilu, čak ni na nekoliko minuta, jer temperatura u vozilu može veoma brzo dostići opasne vrednosti.
Ako primetite simptome poput jake glavobolje, vrtoglavice, mučnine, ubrzanog pulsa, izrazite slabosti ili konfuzije, potrebno je odmah potražiti hlad, rashladiti telo i, ukoliko se stanje ne popravlja, zatražiti medicinsku pomoć.
