Stopala se lako ohlade tokom zimskog dana, ali nekima ostaju hladna i kada se vrate kući i dobro utople. Sam osećaj hladnoće nije dovoljan da se zaključi da je problem u cirkulaciji.
Značaj imaju i druge tegobe, koliko dugo traju i da li se povlače posle zagrevanja.
Kada prsti pobele ili poplave
Kod nekih ljudi hladnoća ili stres izazivaju naglo sužavanje sitnih krvnih sudova, poznato kao Rejnoov fenomen. Prsti na stopalima tada mogu da poblede ili poplave, da utrnu i postanu bolni. Kada se protok krvi ponovo pojača, koža može da pocrveni.
Ovakve epizode mogu trajati od nekoliko minuta do nekoliko sati. Pregled je potreban ako su izražene, postaju sve češće, ometaju svakodnevni život ili se javljaju samo na jednoj strani tela.
Bol pri hodanju ne treba pripisivati samo umoru
Hladna stopala praćena bolom u listovima tokom hodanja mogu ukazivati na perifernu arterijsku bolest, odnosno suženje arterija koje snabdevaju noge krvlju. Karakteristično je da bol popusti nakon nekoliko minuta odmora, pa se ponovo javi pri kretanju.
Dodatni znaci mogu biti utrnulost, slabost, promena boje kože i rane na stopalima koje teško zarastaju. Takve tegobe zahtevaju pregled, čak i kada nisu svakodnevne.
Uzrok može biti i u nervima, anemiji ili štitnoj žlezdi
Oštećenje perifernih nerava može promeniti način na koji osećamo temperaturu. Uz neobičan osećaj hladnoće mogu se javiti peckanje, žarenje ili utrnulost. Dijabetes je jedan od mogućih uzroka, a smanjena osetljivost povećava rizik da povreda na stopalu ostane neprimećena.
Hladne šake i stopala mogu pratiti i anemiju, naročito kada postoje umor, bledilo ili zadihanost. Usporena štitna žlezda takođe može pojačati osetljivost na hladnoću. Ipak, nijedno od ovih stanja ne može se prepoznati samo po hladnim stopalima — lekar na osnovu ostalih simptoma i pregleda procenjuje koje su analize potrebne. NHLBI, NIH
Kada zakazati pregled, a kada reagovati odmah
Ako se stopala uporno teško zagrevaju, posebno uz trnjenje, promene boje, bol pri hodanju ili ranice koje ne zarastaju, zakažite pregled. Osobe sa dijabetesom treba da prijave i promene osećaja u stopalima, jer oštećenje nerava može otežati prepoznavanje povrede.
Ako jedno stopalo iznenada postane znatno hladnije i bleđe od drugog, naročito uz jak bol, gubitak osećaja ili nemogućnost pomeranja, potrebna je hitna medicinska pomoć. To može biti znak naglog prekida dotoka krvi.
Kako bezbedno zagrejati stopala
Počnite od suvih, toplih čarapa i obuće koja ne steže. Tokom dugog sedenja povremeno ustanite, prošetajte i razgibajte prste i skočne zglobove. Kod tegoba izazvanih hladnoćom pomaže i utopljavanje celog tela, uz izbegavanje naglih promena temperature. Pušenje može dodatno pogoršati cirkulaciju.
Kod dijabetesa ili smanjene osetljivosti stopala izbegavajte termofore, električne grejače i direktno zagrevanje uz radijator. Opekotina može nastati i pre nego što osetite da je koža previše zagrejana.
Stopala perite mlakom vodom, pažljivo ih osušite i nemojte ih dugo potapati u kupku.
