Kafa kod pojedinih ljudi podstiče pokretljivost debelog creva. U istraživanju koje je prošle godine objavljeno u časopisu „Gut“ takva reakcija zabeležena je nekoliko minuta nakon ispijanja kafe, uključujući i onu bez kofeina.
Nisu, ipak, reagovali svi učesnici. Ako vam se posle jutarnje šolje ide u toalet, moguće je da đumbir s tim nema nikakve veze.
Da li đumbir smanjuje nadutost?
Jedno malo istraživanje iz 2011. godine pokazalo je da se želudac nakon uzimanja đumbira brže praznio. Ali 11 učesnika nije prijavilo manje nadutosti ni drugih stomačnih tegoba.
Uz to, đumbir su uzimali u kapsulama, ne u jutarnjoj kafi. Zato se iz tog rezultata ne može zaključiti da će kafa sa đumbirom ukloniti nadutost ili rešiti zatvor.
Ako želite da probate kombinaciju zbog ukusa, umešajte malo mlevenog đumbira u već pripremljenu kafu. Počnite prstohvatom: pola kašičice može biti previše ljutkasto za nekoga ko ga ne koristi često.
Đumbir se može piti i kao čaj posle obroka, ali ni jedan napitak ne deluje jednako na svakoga.
Kada je bolje preskočiti ga?
Đumbir nekim ljudima izaziva gorušicu, nelagodnost u stomaku ili proliv. Ako vam kafa već smeta, dodatak začina možda neće biti prijatan. Osobe koje uzimaju lekove treba da se posavetuju sa lekarom pre redovne upotrebe većih količina đumbira.
Za zatvor su važnije svakodnevne navike: hrana sa dovoljno vlakana, tečnost i kretanje. Ako se nadutost, bol ili problemi sa stolicom često vraćaju, nemojte ih prikrivati novim dodacima kafi, proverite šta ih izaziva.
