Istraživanja pokazuju da naš odnos prema starenju može da bude važan i za zdravlje, a ne samo za raspoloženje.
1. Ne dozvolite da brige preuzmu ceo dan
Stres i brige deo su života u svakom dobu. Nekome pomaže šetnja, nekome nekoliko minuta mira, čitanje, razgovor sa bliskom osobom ili jednostavno vreme provedeno bez telefona i svakodnevne gužve.
Poenta nije u tome da se problemi ignorišu, već da ne zauzmu svaki slobodan trenutak.
2. Uvek imajte nešto čemu se radujete
To ne mora da bude veliki životni cilj. Može biti putovanje, sređivanje bašte, učenje jezika, novi hobi, volontiranje ili nešto što ste godinama želeli da probate.
Osećaj da pred nama još postoje stvari koje želimo da uradimo često pravi veliku razliku u tome kako doživljavamo sopstvene godine.
3. Ne zapostavljajte ljude
Druženje nije važno samo da nam ne bi bilo dosadno. Kontakt sa prijateljima, porodicom i drugim ljudima održava nas uključenim u život oko nas.
Kafa sa prijateljem, zajednička šetnja ili redovan poziv nekome koga dugo nismo videli mogu biti mnogo važniji nego što na prvi pogled izgledaju. Studija je pokazala i da su ljudi zadovoljniji svojim starenjem ređe prijavljivali osećaj usamljenosti.
4. Krećite se koliko možete
Nije potrebno spremati se za maraton. Redovna šetnja, vožnja bicikla, plivanje, rad u bašti ili druga aktivnost koja odgovara zdravstvenom stanju mnogo su realniji cilj.
Važno je da kretanje ostane deo svakodnevice, a ne nešto što automatski prestaje kada čovek pređe određene godine.
5. Nastavite da učite i radite nešto što vas zanima
Mozgu prija kada ima zadatak. Čitanje, rešavanje problema, učenje novih veština, korišćenje nove tehnologije ili bavljenje hobijem mogu pomoći da svakodnevica ne postane rutina.
Nije važno da li učite strani jezik, koristite novu aplikaciju ili prvi put pokušavate da napravite nešto svojim rukama. Važno je da postoji radoznalost.
6. Ne prihvatajte automatski rečenicu „kasno mi je za to“
Godine svakako donose promene i neka ograničenja su realna. Ali mnogo toga što ljudi pripisuju godinama zapravo dolazi iz uverenja da nešto „više nije za njih“.
Novi hobi, prijateljstvo, putovanje, učenje ili promena svakodnevnih navika nemaju rok trajanja.
