Zahvaljujući svom sastavu, može da doprinese zdravlju digestivnog sistema, redovnoj stolici i održavanju normalnog nivoa holesterola.
Posebno je korisno mleveno laneno seme, jer ga organizam lakše iskorišćava nego celo seme, koje može proći kroz digestivni trakt nesvareno. Može se dodavati u jogurt, ovsenu kašu, smuti, salate ili testo za hleb, čime se svakodnevni obroci obogaćuju hranljivim sastojcima.
Laneno seme treba uvoditi postepeno, uz dovoljno tečnosti, jer veća količina vlakana može izazvati nadimanje i nelagodnost. Osobe koje koriste lekove trebalo bi da vode računa o vremenskom razmaku između uzimanja terapije i lanenog semena, jer vlakna mogu uticati na apsorpciju pojedinih lekova.
Uravnotežena ishrana koja uključuje laneno seme može biti jednostavan način da se poveća unos vlakana i korisnih biljnih masti, bez velikih promena u svakodnevnim navikama.
