Ne morate da putujete da biste se za vikend zaista odmorili. Uz nekoliko malih promena, i običan dan kod kuće može da postane prava pauza od radne nedelje.
1. Počnite jutro bez telefona
Nemojte odmah nakon buđenja proveravati poruke, mejlove i društvene mreže. Napravite kafu ili čaj, otvorite prozor i dozvolite sebi da prvih pola sata provedete bez ekrana.
2. Napravite doručak koji inače nemate vremena da spremate
Vikend je idealan za palačinke, omlet, proju, tost sa jajima ili neki drugi omiljeni doručak. Sama priprema hrane može biti deo odmora ako ne morate da žurite.
3. Sredite samo jedan deo kuće
Nemojte pokušavati da za nekoliko sati očistite sve. Izaberite jednu fioku, policu ili deo ormara. Kada završite, napravili ste razliku, a niste potrošili ceo dan na spremanje.
4. Napravite kućni spa
Topao tuš ili kupka, piling, maska za lice, čista pidžama i omiljena muzika mogu napraviti mali spa bez izlaska iz kuće. Prigušite svetlo i odvojite barem pola sata samo za sebe.
5. Skuvajte nešto na šta ste dugo mislili
Umesto brzog ručka, izaberite recept koji zahteva malo više vremena. Napravite domaću pastu, paprikaš, pitu ili kolač. Vikend je pravo vreme za kuvanje bez gledanja na sat.
6. Uvedite „sat bez ekrana“
Isključite televizor, telefon i računar. Uzmite knjigu, slagalicu, ukrštene reči ili jednostavno sedite uz kafu. U početku može delovati neobično, ali upravo takva pauza može pomoći da se odvojimo od stalnog priliva informacija.
7. Završite vikend malim ritualom
Predveče pripremite odeću i stvari za ponedeljak, ali nemojte odmah početi da razmišljate o poslu. Napravite čaj, pogledajte film ili poslušajte nekoliko pesama koje volite. Cilj je da u ponedeljak ne uđete iz haosa, već sa osećajem da ste prethodna dva dana zaista imali za sebe.
