U novoj epizodi podkasta „Od obraza do srca“ gošća je doktorka Katarina Sedlecki i kroz otvoren i stručan razgovor govorila je o temama koje su važne za svaku ženu: o pravilnoj ishrani, očuvanju zdravlja, hormonskoj ravnoteži i brizi o reproduktivnim organima.
Kroz razgovor je istakla koliko je važno da ljudi razumeju vezu između životnih navika i zdravlja i da se prevencija ne sme zanemariti. Kako kaže, mnoge tegobe mogu se ublažiti ili sprečiti ukoliko na vreme obratimo pažnju na signale koje nam organizam šalje.
Ishrana kao temelj zdravlja
Govoreći o ishrani, doktorka Sedlecki naglasila je da hrana nije samo pitanje izgleda, već pre svega zdravlja i energije. Ono što svakodnevno unosimo u organizam može imati veliki uticaj na naše raspoloženje, hormone, imunitet i opšte stanje tela.
Posebno je ukazala na značaj raznovrsne i izbalansirane ishrane, kvalitetnih namirnica i stvaranja zdravih navika koje mogu da postanu deo svakodnevice, a ne kratkotrajna promena.
,,Najbolje je imati 5 manjih obroka dnevno, da nikada nismo mnogo gladni niti previše siti. Ne smemo da izbegavamo crveno meso i povrće”, ukazuje doktorka.
Briga o reproduktivnom zdravlju ne sme biti tabu tema
Jedna od važnih tema razgovora bilo je i zdravlje reproduktivnih organa. Doktorka Sedlecki podsetila je koliko je važno da žene redovno vode računa o svom zdravlju, da ne odlažu preglede i da razgovor o ovim temama ne sme biti praćen nelagodom ili strahom.
Kako je istakla, zdravlje žene prolazi kroz različite faze života, a svaka od njih zahteva pažnju, razumevanje i odgovarajuću brigu. Ishrana i mentalno zdravlje znatno utiču na redovnost menstrualnog ciklusa.
Slušati svoje telo i reagovati na vreme
Tokom razgovora govorila je i o tome koliko je važno osluškivati organizam i ne zanemarivati promene koje mogu biti znak da nešto nije u ravnoteži.
Epizoda sa doktorkom Sedlecki donosi važne poruke o tome da se zdravlje gradi svakog dana, kroz male odluke koje vremenom mogu napraviti veliku razliku. Jedan od važnih predloga je boravak u prirodi.
Koje su njene top 3 omiljene lokacije u Srbiji?
Doktorka Katarina Sedlecki je iz Žiče pa joj je to na prvom mestu, ali osim Žiče uvek se rado vraća Palićkom jezeru i Tari. Kaže da je sve više mentalnih poremećaja, a boravak u prirodi i zelenilu značajno može da pomogne da se osetimo bolje.
