Iako mnogi tokom letnjih vrućina posežu isključivo za ledenim napicima, stručnjaci ističu da topli biljni čaj može biti odličan saveznik organizma čak i tokom najtoplijih dana. Napici poput nane, kamilice, matičnjaka ili zelenog čaja pomažu telu da se postepeno rashladi, podstiču znojenje i doprinose prirodnoj regulaciji telesne temperature. Upravo zbog toga, u brojnim toplim krajevima sveta ispijanje toplih napitaka deo je svakodnevne tradicije tokom leta.
Osim što mogu doprineti osveženju, biljni čajevi imaju i brojne koristi za organizam. Nana i matičnjak mogu pomoći kod osećaja težine i umora, kamilica umiruje organizam i doprinosi boljem snu, dok zeleni čaj sadrži antioksidanse koji štite ćelije od štetnih uticaja spoljašnje sredine. Važno je, međutim, da čajevi budu blago topli, a ne vreli, kako bi organizam lakše podneo visoke temperature.
Nutricionisti podsećaju da tokom leta treba voditi računa o dovoljnom unosu tečnosti, ali i birati napitke koji neće dodatno opteretiti organizam velikim količinama šećera i veštačkih dodataka. Upravo zato biljni čajevi, uz dovoljno vode i laganu ishranu, mogu biti jednostavan i zdrav način da se telo lakše izbori sa letnjim vrućinama.
