Foto: Envato/chandlervid85

Toplo „na kašiku“, da nas ugreje u hladnom danu: Nutricionisti kažu da je sočivo izvor gvožđa i biljnih proteina

Nutricionisti često preporučuju sočivo jer je bogato gvožđem, biljnim proteinima i vlaknima, pa jača organizam, dugo drži sitost i predstavlja jedan od najzdravijih jednostavnih obroka.

Sastojci:

250 g sočiva

1 glavica crnog luka

1 šargarepa

2 čena belog luka

1 kašika ulja

1 kašičica mlevene paprike

so i biber po ukusu
lovorov list (po želji)

voda ili blagi bujon

Priprema:

Sočivo se najpre dobro opere i ostavi nekoliko minuta u vodi. Na malo ulja proprži se sitno seckan luk dok ne omekša, zatim se dodaju šargarepa i beli luk.

Kada povrće zamiriše, dodaje se sočivo i naliva vodom tako da bude potpuno prekriveno. Posoli se, pobiberi, ubaci lovorov list i kuva oko 25 do 30 minuta, dok ne omekša.

Pred kraj se dodaje mlevena paprika i po potrebi još malo vode kako bi jelo ostalo čorbasto. Servira se toplo.

Zabranjeno prenošenje teksta ili delova teksta bez navođenja izvora i linkovanja portala panoramavesti.rs

Dodaj komentar

Recepti

Horoskop

Grad
0°C
Opis
💨
💧
🔽
👁
Zvanični kurs dinara
na dan
1 EUR
RSD
1 USD
RSD