Tek kada odmaknete pogled od ekrana, primetite da ste stegli vilicu. Opustite je, nastavite da radite, a nešto kasnije zateknete sebe u istom položaju. Stiskanje može da prođe gotovo neprimećeno, bez zvuka koji obično povezujemo sa škripanjem zubima.
Takva aktivnost pripada bruksizmu, koji obuhvata stiskanje i škripanje zubima tokom budnosti ili sna. Povremeno stiskanje ne mora da izazove tegobe, ali učestala i snažna aktivnost može da dovede do oštećenja zuba, bola i zamora vilice.
Dnevno stiskanje i noćno škripanje nisu isto iskustvo
Dnevni bruksizam možemo primetiti kada proverimo položaj vilice. Noćnog često nismo svesni: na njega ponekad prvi ukaže partner koji čuje škripanje.
Jutarnja ukočenost ili bol u mišićima vilice takođe mogu biti povod za pregled. Ipak, sami simptomi nisu dovoljni za zaključak, jer osetljivost zuba i bol mogu imati i druge uzroke.
Koristan podatak za stomatologa jeste kada se tegobe javljaju: odmah po buđenju, posle radnog dana ili tokom žvakanja. Vredi pomenuti i da li ste primetili okrnjen zub, oštećenu plombu ili novu osetljivost na hranu i piće.
Stres može imati ulogu, ali ne objašnjava sve
Bruksizam se povezuje sa stresom i napetošću, ali i sa drugim faktorima, među kojima su nasledna sklonost, pojedini lekovi, pušenje, alkohol i kofein. Zato bol u vilici ne treba automatski pripisati „nervozi“.
Stomatolog tokom pregleda proverava stanje zuba i ispuna, kao i bolnost mišića vilice. Razgovor o navikama, lekovima i kvalitetu sna pomaže da se odredi dalji postupak. Ako postoji sumnja na poremećaj spavanja, može biti potrebna i dodatna procena.
Mali podsetnik može pomoći tokom dana
Kod dnevnog stiskanja prvi korak je da naviku uopšte primetimo. Američki Nacionalni institut za stomatološka i kraniofacijalna istraživanja predlaže jednostavne podsetnike, poput beleške ili alarma na telefonu, koji nas navode da proverimo da li držimo zube stisnute.
Kratka poruka pored monitora može da posluži kao znak da zastanete i opustite vilicu. Ako postoji bol, izbegavajte žvakaće gume i tvrdu hranu koja dodatno opterećuje žvakanje. Vežbe za vilicu treba odabrati uz savet stručnjaka, umesto forsiranja pokreta koji izazivaju nelagodnost.
Udlaga štiti zube, a pomoć se prilagođava tegobama
Stomatolog može preporučiti individualno izrađenu udlagu koja razdvaja zube i štiti ih od oštećenja tokom noći. To ne znači da će svaka udlaga ukloniti stiskanje ili rešiti svaki bol u vilici. Njena uloga i potreba za drugim postupcima procenjuju se na pregledu.
Pregled treba zakazati ako se bol ponavlja, zubi postaju osetljivi ili primećujete oštećenja. Ako teško otvarate usta, vilica se zakoči ili ne možete normalno da jedete i pijete, potražite pomoć bez odlaganja.
