Tokom vrelih letnjih dana mnogi primećuju da su umorniji, pospaniji i da imaju manje energije nego inače. Iako duže dane i više sunčeve svetlosti povezujemo sa većom aktivnošću, visoke temperature mogu dodatno da opterete organizam.
Kada je napolju veoma toplo, telo mora intenzivnije da radi kako bi održalo normalnu telesnu temperaturu. Znojenjem se hladi, ali se istovremeno gubi tečnost, zbog čega se mogu javiti umor, glavobolja, vrtoglavica i osećaj iscrpljenosti, posebno ako ne unosimo dovoljno vode.
Vrućina utiče i na san
Visoke temperature mogu da otežaju uspavljivanje i naruše kvalitet sna. Telo se prirodno hladi dok se priprema za odmor, ali prevruća prostorija može otežati taj proces, zbog čega se češće budimo i ujutru možemo biti umorni čak i nakon dovoljno sati sna.
Zašto nam se tokom dana spava?
Kombinacija vrućine, gubitka tečnosti i lošijeg sna može dovesti do izraženije pospanosti tokom dana. Organizam tada pokušava da se izbori sa toplotnim opterećenjem i nadoknadi energiju.
Kako pomoći organizmu?
Tokom vrelih dana važno je unositi dovoljno tečnosti, praviti pauze od fizičkih aktivnosti i izbegavati duži boravak na visokim temperaturama. Za bolji san može pomoći i rashlađivanje prostorije pre odlaska u krevet.
Ako je umor izražen ili traje duže vreme, ne treba ga automatski pripisivati vrućini, već je preporučljivo potražiti savet lekara.
