Posebno kod beba i male dece, koja zavise od odraslih da im obezbede dovoljno tečnosti, hlada i rashlađivanja.
Zato umor posle igre na suncu ne treba uvek pripisati samo trčanju i aktivnosti. Glavobolja, jaka žeđ ili neobična pospanost mogu biti znak da se dete pregrejalo.
Kako izgledaju prvi znaci
Tegobe usled vrućine često počinju postepeno. Dete može prvo da kaže da ga boli glava ili da mu se vrti, a zatim da postane umorno, razdražljivo ili pospano.
Među čestim znacima toplotne iscrpljenosti su:
- jaka žeđ
- glavobolja
- vrtoglavica
- umor i slabost
- mučnina ili povraćanje
- pojačano znojenje
- ubrzano disanje ili puls
- grčevi
- povišena telesna temperatura
Kod dece se može javiti i izražena pospanost ili malaksalost.
Mala deca često ne mogu jasno da kažu šta im smeta. Zato treba obratiti pažnju ako dete odjednom prekida igru, traži da legne, postaje neuobičajeno mirno ili nervozno ili odbija aktivnosti koje su mu do tada prijale.
Šta uraditi čim primetite prve simptome
Prvi korak je da dete odmah sklonite sa sunca i odvedete ga u hladniji ili klimatizovan prostor. Skinite suvišne slojeve odeće i počnite sa rashlađivanjem.
Ako je dete budno, normalno reaguje i može bez problema da pije, ponudite mu tečnost u manjim količinama. Možete ga rashlađivati hladnijim vlažnim peškirima, tuširanjem ili kupanjem. Cilj je da se organizam što pre vrati na normalnu temperaturu.
Dete treba da miruje i ne treba da se vraća igri ili fizičkoj aktivnosti dok se potpuno ne oporavi.
Kada više nije u pitanju samo iscrpljenost
Posebno treba razlikovati blaže tegobe izazvane vrućinom od toplotnog udara, koji predstavlja hitno stanje.
Odmah potražite medicinsku pomoć ako dete:
- postane zbunjeno ili dezorijentisano
- teško govori ili ne reaguje normalno
- izgubi svest
- dobije grčeve
- ima veoma visoku telesnu temperaturu
- deluje izrazito loše ili se njegovo stanje brzo pogoršava
Promene svesti, veoma visoka temperatura i grčevi spadaju među upozoravajuće znake toplotnog udara. U tom slučaju ne treba čekati da simptomi sami prođu – potrebna je hitna medicinska pomoć, uz nastavak rashlađivanja deteta dok pomoć ne stigne.
Kako sprečiti problem pre nego što nastane
Tokom vrelih dana najvažnije je da dete redovno pije tečnost i da ne provodi dugo vreme na direktnom suncu. Aktivnosti je bolje planirati u hladnijem delu dana, a tokom boravka napolju praviti česte pauze u hladu ili klimatizovanom prostoru.
Lagana odeća, šešir i dovoljno vode jednostavne su mere koje mnogo znače. Posebnu pažnju treba obratiti na bebe i malu decu, koja sama ne mogu da procene kada im je previše vruće ili da se sklone sa sunca.
Najvažnije je pratiti ponašanje deteta. Ako usred igre postane izrazito umorno, žali se na glavobolju, vrtoglavicu ili mučninu, vreme je za prekid aktivnosti i rashlađivanje. A ako se pojave zbunjenost, gubitak svesti, grčevi ili veoma visoka temperatura, pomoć lekara ne treba odlagati.
