Čaj od nane nema kofein, zbog čega se može piti i u kasnijim satima. Njegov jak, svež miris mnogima odgovara posle hrane, naročito kada ostane osećaj težine u stomaku ili neprijatan ukus u ustima.
Pritom ne treba očekivati da nana deluje kao sredstvo za spavanje. Nema dovoljno dokaza da običan čaj od nane izaziva pospanost ili leči nesanicu. Njegova prednost je pre u tome što predstavlja topao, prijatan napitak uz koji se na nekoliko minuta prekidaju obaveze, odlaže telefon i usporava pred odlazak u krevet.
Može da prija posle večere
Nana se dugo koristi kao napitak nakon obilnijeg obroka. Nekim ljudima čaj može da ublaži osećaj punoće ili nadutosti, ali dejstvo običnog napitka ne treba izjednačavati sa dejstvom kapsula pepermintovog ulja.
Najviše istraživanja o varenju sprovedeno je upravo sa posebno pripremljenim uljem peperminta. To znači da šolja čaja može da prija, ali nije terapija za bolove, grčeve ili sindrom iritabilnog creva.
Ako se nadutost, bolovi ili druge tegobe često ponavljaju, uzrok ne treba tražiti samo u večeri niti se oslanjati na kućne napitke.
Čaj od nane ne prija svakome
Osobe koje imaju gorušicu ili gastroezofagealni refluks trebalo bi da obrate pažnju na to kako reaguju na nanu. Mentol kod nekih ljudi može da opusti mišić između želuca i jednjaka, pa da pojača vraćanje kiseline i pečenje.
Ukoliko se posle čaja jave neprijatan ukus u ustima, podrigivanje ili gorušica, bolje je izabrati drugi večernji napitak.
Poseban oprez potreban je kod koncentrovanih preparata, kapsula i eteričnog ulja. Oni nisu isto što i čaj od listova nane. Eterično ulje ne treba piti niti nanositi nerazblaženo.
Kako se priprema čaj od nane
Za jednu šolju dovoljna je kašičica suve nane ili nekoliko svežih listova. Prelijte ih vrućom vodom, poklopite i ostavite pet do deset minuta, a zatim procedite.
Ako koristite svežu nanu, listove možete blago pritisnuti kašikom kako bi pustili više mirisa. Nema potrebe da napitak bude prejak, posebno ako ga prvi put pijete uveče.
Šećer nije neophodan. Ko voli blaži ukus može dodati malo meda, ali tek kada se čaj prohladi.
Kada ga je najbolje popiti
Čaj se može popiti nakon večere ili tridesetak minuta pre odlaska u krevet. Velika količina tečnosti neposredno pred spavanje nekima može prekidati san zbog odlaska u toalet, pa je jedna šolja sasvim dovoljna.
Važnije od tačnog vremena jeste da čaj ne postane još jedna obaveza. Njegova vrednost je upravo u jednostavnom ritualu: nekoliko mirnih minuta, bez žurbe i ekrana, pre nego što se dan završi.
Čaj od nane neće rešiti napetost, nesanicu ili stomačne tegobe, ali može da bude prijatan završetak večeri. Ako vam odgovara i ne izaziva gorušicu, nema razloga da povremeno ne postane deo vaše rutine.
