Odlazak na spavanje u kasnim satima, posle jedan iza ponoći, može narušiti prirodni biološki ritam organizma, poznat kao cirkadijalni ritam, koji reguliše san, energiju i raspoloženje.
Stručnjaci upozoravaju da dugotrajno odstupanje od ovog ritma može biti povezano sa povećanim rizikom od stresa, anksioznosti i promena raspoloženja. Iako povremeni odlazak na spavanje u kasnim satima ne mora imati ozbiljne posledice, takav obrazac na duže staze može negativno uticati na mentalno zdravlje.
Redovan ritam spavanja, uz odlazak na počinak u približno isto vreme, smatra se jednim od važnih preduslova za očuvanje psihičke ravnoteže.
