Kada dugo nismo jeli, telo traži brz izvor energije, a namirnice bogate šećerom upravo zbog toga mogu delovati posebno privlačno.
Posebno je zanimljivo što želja za slatkim često postaje izraženija kada smo umorni ili pod stresom. Tada nam je lakše da posegnemo za hranom koja je ukusna, dostupna i brzo pruža osećaj zadovoljstva. Čokolada je pritom posebno privlačna kombinacija šećera i masti, pa nije neobično da nam se baš ona traži kada imamo potrebu za nečim slatkim.
Ipak, ako želimo da zadovoljimo želju za slatkim, a da pritom unesemo i nešto hranljivije, čokolada nije jedina opcija. Voće je jednostavan izbor: banana, jabuka, kruška, grožđe ili nekoliko urmi mogu zadovoljiti potrebu za slatkim. Dobra kombinacija je i grčki jogurt sa voćem i malo orašastih plodova, jer osim prirodnih šećera sadrži proteine i masti koji mogu doprineti većoj sitosti. Za one kojima se baš jede nešto nalik čokoladi, može poslužiti jabuka ili banana sa malo putera od kikirikija i kakaom.
Važno je, međutim, da čokoladu ne posmatramo kao „zabranjenu“ hranu. I ona može biti deo uravnotežene ishrane, naročito ako se jede u razumnoj količini. Problem obično nije u jednoj čokoladi, već u tome kada slatkiši postanu glavni način na koji nadoknađujemo glad, umor ili stres.
